骨盤レッスン≪グループレッスン≫ 即効！美脚集中コース
太りやすい脚の原因は血液やリンパの流れが悪いことと、
骨盤や股関節のゆがみから太ももが外に張り出してしまっていること。骨から動かし、
骨に付随した筋肉が動けばゆがみも整いむくみも流せます。
 Before |
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 Ａｆｔｅｒ |
| ≪グループレッスン≫即効！ 美脚集中コース | |
| 日程 | 主な内容 |
| 1日目 | ・ボディバランスのチェック（写真撮影）、
計測 ・ゆがみの見出し方 ・骨盤呼吸 |
| 2日目 | ・骨盤呼吸 ・ピルビスワーク（骨盤矯正ストレッチ） |
| 3日目 | ・骨盤呼吸、・ピルビスワーク
（骨盤矯正ストレッチ） ・膝下メイキング ・ふくらはぎを絞る |
| 4日目 | ・骨盤呼吸、ピルビスワーク
（骨盤矯正ストレッチ） ・太ももメイキング ・太ももの引き締め |
| 5日目 | ・骨盤呼吸、・ピルビスワーク
（骨盤矯正ストレッチ） ・美しい脚バランスに調整する |
| 6日目 | ・骨盤呼吸、・ピルビスワーク
（骨盤矯正ストレッチ） ・今までのまとめ ・ボディバランスのチェック（写真撮影）、計測 |
